白酒上头怎么办？轻松应对小妙招

在享受美酒的你是否也遇到过“上头”的困扰？头晕、头痛、口干舌燥，这些酒后不适的症状让人烦恼不已。别担心，以下是一些有效的方法，帮助你轻松应对白酒上头的问题。

1.西瓜汁解渴又解酒 头晕也是酒后常见的症状之一。这时，一杯清凉的西瓜汁可以让你恢复活力。西瓜汁富含水分和多种维生素，可以补充身体因饮酒而流失的水分和营养。西瓜汁具有利尿作用，可以加速酒精的代谢，减轻上头的不适。

2.边喝酒边喝水，稀释酒精浓度 喝酒的时候搭配白开水，一边喝酒一边喝水，不仅可以有效的稀释酒精浓度，还可以起到清洁口腔的效果，可以更好的品鉴到白酒的风味，一举多得，是个十分有效的方法。需要注意的是，饮水量增加，可能会增加肾脏的负担，因此适量饮水是关键。

3.解酒糖，缓解酒后不适 不管是喝白酒、啤酒还是洋酒，统统一颗解酒糖，晕眩感远离，告别头昏脑涨。解酒糖含有天然植物成分，传承配方，酒前2颗糖，增加28倍解酒酶。人为什么会醉酒？其实都是因为乙醇（酒精）导致的机体功能异常。想要解酒就首先要解决乙醇，而我们的肝脏中会...

4.控制饮用量，注意休息 其富含的谷氨酸，乃神经衰弱治疗药物之关键成分，能有效缓解失眠、多梦与头痛。前提是必须严格控制饮用量，确保不超出身体可承受的范围，并且在睡前保持适当的时间间隔，以避免酒精对睡眠质量的影响。

5.及时就医，关注精神症状 幻觉、躁狂、震颤、睡眠障碍等精神相关症状，要及时至医院神经内科就诊，以上可能已经是某类疾病发作的症状，需要医生采取协助戒酒、脑保护及康复等方法进行治疗。

6.乙醇的代谢与排出 乙醇怎么排出体外呢？少部分乙醇通过呼吸和皮肤排出体外，大部分通过肝脏排出。肝脏分解乙醇，需两名得力“助手”——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，将乙醇分解为二氧化碳和水，由肺部和尿液排出体外。医院里并没有药物可预防醉酒和解酒。

7.饮食调理，促进酒精代谢 可以在饮酒后适当喝西瓜汁或者蜂蜜水等含糖量高的饮品，促进酒精在体内的代谢，能够在一定程度上改善喝酒上头的现象；如果症状较为严重，还可以在专业医生的指导下，使用相应的药物来进行缓解，如L-谷酰胺呱仑酸钠颗粒、奥美拉唑肠溶胶囊等药物，保护肝脏健康。

8.白酒工艺控制，减少上头 白酒喝后上头、口干有多方面原因。主要是由酒精中的醛类、甲醇、杂醇油等物质及酸酯比例不协调等因素引起的，例如杂醇油进入人体后分解很慢，所以杂醇油含量多。饮用含醛高的酒极易上头，因此常饮白酒者，首先将酒加温，使乙醛等低沸点物质挥发一部分，此举是有一定的效果。

9.了解酒精来源，注意饮酒健康 食用酒精由蔗糖、薯干等经工业手法转化来的，几乎没有什么营养。在享受美酒的也要注意饮酒的健康，避免过量饮酒带来的身体伤害。

通过以上的方法，相信你可以在享受白酒的避免上头的困扰，尽情畅饮。记得适量饮酒，关爱自己的身体。