在我国的社交场合中，酒桌文化占据着重要地位。过量饮酒对身体有害，如何在不失礼节的情况下减少饮酒量，成为许多人关注的焦点。小编将为您揭秘酒桌上如何少喝酒的技巧。
1.控制饮酒节奏
在喝酒时，一定要控制节奏，把节奏尽可能放慢，逐渐增加量。不要一上来就快速的大口的喝几杯，这样很容易导致醉酒。
2.选择合适的酒品
如果不得不喝酒，可以尝试选择度数较低的酒品，如啤酒、葡萄酒等。避免同时饮用多种酒类，以免酒精含量叠加，增加醉酒风险。
3.饮酒前做好准备
在喝酒前，先补充蛋白质、碳水化合物，给胃搭建保护膜，再补充维生素C，加强肝脏的解酒功能。喝前来点酸奶或者小吃垫垫肚子，胃里有食物，油脂在胃里形成保护膜，既能保护胃，还能延缓酒精的吸收速度。
4.饮酒时多喝水
喝酒时要多喝白开水，这样可以促进酒精的排泄，减少酒精在体内的停留时间。白开水还可以补充身体因出汗等原因而流失的水分，防止脱水。
5.隔岸观火，避免不必要的饮酒
如果酒桌上有人已经喝得正酣，或者注意力在别处，可以适当保持距离，避免被卷入不必要的饮酒场合。也可以利用这个机会去观察酒桌上的其他人，了解他们的饮酒习惯。
6.学会拒绝
如果有人要求你喝酒，而你确实不想喝，可以委婉地拒绝。以下是一些拒绝喝酒的常用理由：
“我身体不好，不太适合喝酒。”
“我正在开车，不能喝酒。”
“我已经喝了，不能再喝了。”7.与领导喝酒的诀窍
与领导喝酒时，以下是一些实用的诀窍：
韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
领导相互喝完才轮到自己敬。
可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”，但与领导喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度等。8.酒桌上你可以不喝酒，这3句话别轻易说出口
如果你想在酒桌上不喝酒，以下这三句话别轻易说出口：
“我不会喝酒。”
“我已经喝够了。”
“我不想喝酒。”9.升级版：少喝酒的七种武器
为了在酒桌上少喝酒，以下是一些实用的技巧：
无中生有计：找个借口，如饭后还要开车、身体不适等。
水：多喝水，加速代谢，提高酒精的排出速度。
酸奶或小吃：喝前来点酸奶或者小吃，保护胃，延缓酒精吸收。
酸味水果：酒后适当吃些酸味水果，可以缓解醉酒症状。
浓茶：酒后不宜喝浓茶，以免加重醉酒症状。
细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。
细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。通过以上这些技巧，相信您在酒桌上既能保持风度，又能减少饮酒量，享受愉快的社交时光。