如何增强酒量

酒量，是衡量一个人饮酒能力的重要标准。饮酒过量对身体有害，因此提升酒量的我们更应该注重健康。以下是一些有效提升酒量的方法，让您在酒桌上更加从容不迫。

1.提前垫肚子

在酒局开始之前，适当吃点东西是非常重要的。一杯牛奶、酸奶或是葡萄，都是不错的选择。这样做的目的在于，让胃内有食物可以消化，从而减缓酒精的吸收速度。

2.饮用酸奶

在喝酒过程中，如果感觉头晕，可以喝点酸奶。酸奶既可以解酒，又能提前预防酒后低血糖。

3.控制节奏

喝酒时要学会掌控节奏，切勿豪饮。拒绝一口闷，喝的时候要控制节奏，即可以细品又可以和朋友谈笑风生，让你饮酒时乐趣无穷，酒量也倍增。

4.优质纯粮酒

提升酒量的前提是选择优质纯粮酒。这类酒口感醇厚，不易醉。

5.安全饮酒量

了解自己的安全饮酒量，以下是一些参考：

-孕妇、准备怀孕或可能怀孕、驾驶车辆、操作机器、服药期间（遵医嘱）、体内不易分解酒精的人；家族中有酒精依赖或酒精中毒史的人；难以控制酒量的人。

每小时喝最多不超过1个标准饮酒量的酒。

在1次饮酒场合喝最多不超过2个标准饮酒量的酒。

6.饮酒前补充食物

临床上没有吃什么能提高酒量的说法，但可以通过饮酒前补充牛奶、面包等食物的方式，来使自己不易喝醉。

7.饮酒前泡葛根水

如果特殊的场合需要饮酒的话，可以在喝酒前用葛根泡水喝。

8.饮酒前喝牛奶或豆浆

在喝酒之前先喝一些纯牛奶、豆浆等，可以保护胃部，减缓酒精吸收。

9.饮酒前服用维生素群

饮酒前服用维生素群，有助于提高酒精代谢酶的活性，从而减轻酒精对身体的伤害。

10.酒后补充电解质溶液

饮酒后，身体会流失大量的电解质，适量饮水和补充电解质溶液有助于恢复身体状态。

提升酒量的我们更应该注重健康。希望以上方法能帮助您在酒桌上更加从容不迫。