酒后解救，这些方法来帮忙

在享受欢聚时刻的过量饮酒可能会带来不适。当您不小心喝多了酒，应该如何快速解救呢？以下是一些有效的方法，帮助您缓解酒后不适。

1.交替饮水，提前预防

在外出享受鸡尾酒的时候，一个简单而有效的窍门是在饮酒和喝水之间交替。每喝一杯鸡尾酒，至少搭配一杯水，甚至两杯。这种做法有助于稀释胃中的酒精浓度。在睡觉前喝一满杯水也是非常有帮助的，它可以帮助您更好地入睡。

2.避免空腹饮酒，食物助消化

饮酒时，不要空腹。胃里有食物可以稀释酒精在腹部中的浓度。珀迪医生建议，多吃复合碳水化合物类的食物，如燕麦、红薯、全谷物和蔬菜等。如果酒后不想吃米饭，白面馒头是一个不错的选择。相比于米饭，白面馒头更容易消化，能减轻肠胃负担，而且其中的碳水化合物可以吸收酒精，缓解胃部不适。

3.番茄汁助分解酒精，减轻伤害

对于经常喝酒的人群来说，喝完酒后可以适当喝一些番茄汁。番茄中的某些物质能帮助分解体内的酒精，减轻酒精对各个器官的伤害。番茄汁还能帮助稀释酒精，降低酒精的吸收。但前提是必须严格控制饮用量，确保不超出身体可承受的范围，并且在睡前保持适当的时间间隔，以避免酒精对睡眠质量的潜在影响。

4.蜂蜜缓解头痛，中和酒精

酒后头痛是常见的症状，此时可以适当喝一些蜂蜜。蜂蜜中的果糖可以与酒精起到中和的作用，有效地缓解醉酒引起的头痛。这种方法简单易行，可以在家中随时准备。

5.刺激呕吐，减少酒精摄入

对于急性酒精中毒患者，洗胃是常见的抢救方法。在家中，如果饮酒过量，可以用刺激咽喉的方法引起呕吐反射，将胃内的酒精尽快呕吐出来，从而减少进入血液的酒精含量。呕吐后，应清除嘴里的呕吐物，防止其阻塞呼吸道。

6.注意休息，避免过度劳累

酒精会影响身体的休息质量。在酒后要注意休息，避免过度劳累。适当的休息可以帮助身体恢复，减轻酒后不适。

饮酒适量，注意饮食和休息，是预防酒后不适的关键。一旦喝多了，上述方法可以帮助您缓解不适，恢复身体。记得，健康饮酒，快乐生活。