喝酒时忌什么

喝酒是一种常见的社交活动，但你知道吗，喝酒时有很多禁忌，如果不注意可能会对身体造成严重的伤害。以下是一些喝酒时应该避免的事项：

1.长期饮酒的潜在危害

记忆力下降：程医师提醒，长期饮酒可能导致记忆力明显下降、容易遗忘、命名困难、行走不稳等症状。

精神症状：中止饮酒后可能出现烦躁、幻觉、躁狂、震颤、睡眠障碍等精神相关症状，可能是某些疾病的发作。

2.饮酒与癌症风险致癌风险：喝酒会致癌，每天喝2两白酒就算中度饮酒。每日饮酒超60g，会导致34.64万癌症新发病例；每日饮酒20~60g，会导致29.18万癌症新发病例；每日饮酒小于20g，会导致超10万的癌症新发病例。

3.口腔的伤害

伤害味蕾：喝酒首先伤害的是口腔，因为酒精需要从口腔进入体内。经常喝酒会伤害味蕾，导致味觉出现障碍。

食欲不振：长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。

癌症风险：长期饮酒的人引起口腔癌、咽喉癌的机率也会大大增加。

4.营养失衡

长期独酌：长期独酌若无配菜，易致营养失衡，加之白酒性热，或引发口腔溃疡等上火症状。

配以佳肴：喝白酒之时，切勿贪杯，并配以佳肴。

5.酒精对神经系统的镇静作用

助眠误区：白酒，尤其是纯粮酿造，对神经系统有微妙的镇静作用，但这并不意味着喝酒可以帮助睡眠。

过渡饮料：例如，可以把啤酒换成低度数的果酒，再慢慢过渡到无酒精饮料，培养新的兴趣爱好。

6.喝酒没有适量这一说柳叶刀警告：2018年，柳叶刀杂志发出警告：喝酒并没有适量这一说法，最安全的饮酒量为0。

7.空腹喝酒的危害吸收快：空腹喝酒是最得不偿失的一种坏习惯：空腹喝啤酒，吸收得快，特别容易醉酒。如果喝高度白酒，空腹喝损害更大。

8.喝酒后的精神症状

急性中毒：酒精中毒的急性症状包括精神症状，如兴奋、抑制等。

慢性损害：长期饮酒可能导致慢性酒精中毒，影响大脑功能。

9.喝酒时的食物搭配

熏腊食品：因熏腊食品含有亚硝胺和色素，与酒精会产生反应，伤肝的同时损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

胡萝卜：因胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。

蚕豆：蚕豆（尤其是蚕豆荚）中含天然的左旋多巴，在帕金森氏病患者的饮食中加入蚕豆，能使患者体内左旋多巴水平升高。

喝酒时要注意避免空腹饮酒、不要过量饮酒，同时要避免与某些食物搭配，以减少对身体的伤害。适量饮酒，保持健康的生活方式，才是饮酒的正确态度。