喝完白酒，如何保护肾？

在享受美酒的我们也需要关注肾脏的健康。以下是几种有效的方法，帮助你在喝完白酒后保护肾脏。

1.适量饮酒，注意饮酒量

适量饮酒是保护肾脏的第一步。适量的白酒饮用在一定程度上是不会对身体造成太大的伤害的。建议男性每天饮用不超过50克，女性每天不超过25克。

2.食疗辅助，金樱子酒与粥

泡酒方面，可以考虑制作金樱子酒，它有缓解遗精、阳痿和早泄等症的作用。药膳如金樱子粥，适用于固肾益精、强筋壮骨等症。但请注意，金樱子不适合糖尿病患者、风热感冒患者、便秘或大便干燥不畅者食用。

3.避免滥用药物，保护肾脏功能

肾脏是药物及其代谢物排泄的主要器官。当肾功能受损时，肾脏排泄药物的能力减弱，可能导致药物在体内蓄积，增加药物的毒性，影响药物的疗效，并可能对肾脏和其他系统造成进一步伤害。

4.按摩穴位，缓解不适感

按摩穴位也是一种有效的方法。比如，网友分享了一个经验，按摩特定穴位后，恶心想吐的不适感减轻了很多。这种方法对于减轻酒后不适有一定的帮助。

5.充分补水，稀释尿液，排出废物

如肾结石、肾积水等的发生就和长时间不喝水有关。建议大家平时要多喝水，因为充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，帮助尿液中的废物和毒素排出。

6.避免过度摄取饮料，维持酸碱平衡

过度摄取饮料是会间接损伤肾的。因为人体内的酸碱度为7.2，而多数饮料则为高度酸性，长期大量饮用会导致体内酸碱平衡失调，从而影响肾脏健康。

7.预防性食物，保护肝脏与肾脏

一些食物，如牛奶、蓟草和茵陈蒿，都是非常好的肝脏保健食品，它们可以帮助保护肝脏，促进肝脏细胞的修复。对于饮酒人来说，保护肝脏也是保护肾脏的重要一环。

8.坚持运动，增强肾脏功能

适量的运动可以促进新陈代谢，提高体质，增强肾脏功能。运动有助于血液循环，有助于肾脏更好地排除废物和毒素。

9.饮食调整，保护胃黏膜与肾脏

酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。蜂蜜也是一种有益的食物，可以缓解酒后不适。

喝完白酒后，通过适量饮酒、食疗、避免滥用药物、按摩穴位、充分补水、避免过度摄取饮料、预防性食物、坚持运动以及饮食调整等方法，可以有效保护肾脏健康。让我们在享受美酒的也关注自己的肾脏健康。