酗酒的界定标准

你可能在周末狂欢后觉得喝得不多，但你知道吗，周末的痛饮对身体的影响可能和平时每天的酗酒一样严重。周末狂欢者一晚上喝的酒量，可能比大多数人一周的总和还要多，这种集中饮酒的方式对身体的破坏性更大，酒精中毒的风险也随之增加。

每日饮酒量的标准

根据《中国居民膳食指南(2016)》，成年人如饮酒，一天饮酒的量不超过15g纯酒精，大约相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。这个标准是针对一般成年人的推荐，但需要注意的是，每个人对酒精的耐受性不同，膳食指南的推荐不一定适合所有人。

酗酒的具体表现

朱大艳主治医师在开封市中心医院指出，一次喝5瓶或5瓶以上啤酒算酗酒。酗酒会使人不同程度地降低，甚至是丧失自控能力，可能会实施某种有伤风化或是违法犯罪的行为。如果饮酒超出适量饮酒或是通常社交性饮酒的标准，则代表饮酒过度。

酗酒对健康的危害

患者32岁男性，每天喝酒，每天喝半斤八两左右，想了解三天喝一次酒是否属于酗酒。医生建议，每天喝酒属于酗酒，对肝脏、胃肠道和神经系统都会造成损伤。酗酒的标准没有确定，但连续5年每天40g酒，两周内有一次大量饮酒，折算后平均每天超过80g。

不同性别的饮酒量标准

《中国居民膳食指南(2016)》中还指出，男性每天摄入的酒精量不超过25克，女性每天摄入的酒精量不超过15克。25克酒精相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；15克酒精相当于啤酒500ml，葡萄酒125ml，38°白酒50克。

饮酒与健康的平衡

日常饮食需要合理进餐，达到平衡膳食模式，对于我们的身体才是有益的。饮酒也是如此，适量饮酒可能对心脏有好处，但过量饮酒则会带来严重的健康问题。老王多年来一直坚信小酌怡情的说法，每天晚上吃饭的时候都得喝点酒，家人劝了他很多次他都不听。直到上个月，他在体检中被查出罹患脂肪肝、酒精肝等问题，医生称跟他长期饮酒的习惯有很大关系。这才让他对自己一直坚持的观念有了怀疑。

每天喝多少酒算酗酒，并没有一个固定的标准，但可以肯定的是，过量饮酒对身体的危害是巨大的。为了健康，我们应该合理控制饮酒量，遵循科学的生活方式和饮食习惯。