火锅与酒，两者在我国都是极具特色的美食和社交活动。过量摄入火锅和酒精可能对身体健康造成不利影响。小编将详细解析吃火锅喝酒的危害，帮助大家更好地关注健康。

一、酒精的危害

1.损害心脑血管系统

酒精的摄入无疑会对心脑血管系统的健康构成实质性威胁和损伤。酒精侵蚀血管壁，使其结构受损，弹性逐渐减弱，脆性却悄然增强，从而增加了血管破裂出血的风险。

2.增加高尿酸血症或痛风风险酒类的嘌呤含量较高，特别是啤酒。而且，啤酒中的鸟嘌呤核苷可通过肠道细菌转变为尿酸，长期大量摄入会增加高尿酸血症和痛风发生的风险。

80%以上的酒精需要在肝脏代谢，所以，大量饮酒，最先影响的便是肝脏。

4.导致骨质疏松酒精会影响钙质的吸收和利用，长期饮酒可能导致骨质疏松。

二、火锅的危害

1.刺激胃肠黏膜火锅中的辣椒、辣酱等成分富含辣椒素，这种物质会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加。当胃酸分泌过多时，可能会引发胃痛、胃灼热等不适。

2.可能导致肝脏功能损伤火锅中的高脂肪、高盐分食物，如果长期过量食用，可能会对肝脏造成损害。

三、综合危害

1.刺激胃肠道黏膜吃火锅喝啤酒有一定的坏处，主要包括刺激胃肠道黏膜、引起尿酸升高等，一般会导致腹痛、腹泻、关节痛等不良反应的发生。

2.导致早死、致癌等2020年发表的研究显示，总糖摄入量与癌症发生风险成正相关。高糖食物与酒精的结合可能会增加这些风险。

四、注意事项

1.适量饮酒在享受火锅和酒精带来的乐趣时，要注意适量，避免过量摄入。

2.注意饮食平衡饮食中应多摄入新鲜蔬菜和水果，避免过多油腻和辛辣食物。

3.保持健康的生活方式平时注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，保持心情舒畅。

通过小编的介绍，相信大家对吃火锅喝酒的危害有了更深刻的认识。为了身体健康，让我们在享受美食的也要注意适度，保持健康的生活方式。