白酒如何练：提升酒量的健康之道

在我国的饮食文化中，白酒是不可或缺的一部分。面对高度数的白酒，如何优雅地提升酒量，享受酒文化的精髓，却是一门学问。以下是一些提升酒量的健康方法，让我们一起探索。

1.适量进食

在饮酒之前，不妨吃些东西垫垫肚子。食物能够在胃中形成一层保护膜，防止酒精直接与胃壁接触，从而减缓酒精的吸收速度。如此一来，便不会那么快喝醉。

2.足量饮水

饮酒时可以多喝水，不仅可以有效的稀释酒精浓度，还可以起到清洁口腔的效果，可以更好的品鉴到白酒的风味。需要注意的是，饮水量增加，会相应增加肾脏的负担，因此要适量。

3.小口慢饮

白酒度数高，刺激性很强，一次喝太多不仅刺激身体，还容易醉，所以小口慢饮才是最佳的喝酒方式。其次白酒里面的风味物质丰富，口感包含了酸甜苦辣，一口闷的方式是尝不到这样的口感。

4.少酌低度白酒

在吃饭的时候，少酌一点低度的白酒能增进食欲，有助于食物的消化和分解。

5.饮酒后的保养

饮酒后，可以通过以下方式缓解不适：

-缓解疼痛：当受伤的时候，脑会通过中枢神经系统发出信号，就会出现明显的疼痛。喝酒能够麻痹中枢神经系统，因此会有效减轻疼痛感。 预防心血管疾病：适量饮酒能够预防心血管疾病，但需注意不要过量。

6.酒品鉴别与调酒技巧

学会调酒，可以让你在朋友聚会中展现自己的小技巧，增加乐趣。酒品鉴别基本，可以通过观察、闻香、品尝等方法进行。

7.酒量锻炼

想要练酒量的话，就要平时经常喝酒，而且不要喝醉，可以慢慢增加量来提升自己的酒量。但是喝酒本身就是对身体有害的一件事，如果可以尽量少喝酒，没有需要的话不用锻炼自己的酒量，而且白酒的度数比较高，不建议多喝。

8.传统药酒配方

以下是一种传统药酒配方，可用于提升酒量：

配方：仙茅20g,仙灵脾20g,蜂房20g,肉苁蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,续断30g,锁阳20g,阳起石20g,枸杞子30g,黄狗肾1具,蜈蚣4条,黄精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g

制法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。

9.地方特色饮酒方式

烟台有一种“三二一、一二三”的喝法，主陪者带喝3杯酒，第一杯3口喝掉，第二杯2口、第三杯1口喝完。副主陪再带3杯酒，以此类推。

通过以上方法，相信你可以在享受白酒的也能优雅地提升酒量。但请注意，饮酒需适量，切勿过量。