白酒，作为一种传统的酒精饮品，在我国有着悠久的历史。适量饮用白酒对身体健康至关重要。每天喝多少白酒才是适宜的呢？小编将为您详细解析。

1.白酒适量饮用的原则

-只喝2两，坚决不多喝：辛苦忙了一整天，喝点小酒也无可厚非，但不能喝起来没完没了，不喝醉不罢休，这种情况下，对身体自然没啥好处。

每天喝25克一天白酒最好：通常成年人男性饮酒酒量不能超过一天25克，成年的女性不能超过一天15克，每天喝白酒量最多不能超过150克，度数高的白酒每天最好不要超过100克。

2.白酒对身体的益处

-缓解疲劳：对于大多数从事重体力劳动的人来说，每天繁重的工作使他们身心俱疲，若想缓解疲劳感，可在晚饭的时候喝少量的白酒。少量的酒精能够使人体大脑和中枢神经趋于安定状态，起到消除疲劳、松弛神经的功效。

扩张血管：白酒中蛋白质氨基酸能与...白酒能扩张血管，有助于改善血液循环。

3.不同人群的白酒饮用量

-男性每天饮用白酒的量应该控制在50毫升以内，女性每天饮用白酒的量应该控制在30毫升以内。这样的饮用量可以保持适度的饮酒，避免酒精对身体造成危害。

女性一天不能喝超过50g，而男性喝白酒一般建议一天不超过75g，白酒喝得越多对人体的危害也就会越大，个人每天白酒应当保持在正常范围内，避免增加器官压力。

4.白酒饮用的注意事项

-白酒中含有一定的酒精成分，而酒精容易对胃黏膜、血管产生一定的刺激，不利于身体健康。饮酒时应注意适量，避免过量饮酒。饮用白酒时，应选择适合自己的酒，避免空腹饮酒，以免对身体造成伤害。

白酒适量饮用对身体健康有益，但过量饮酒则可能对身体造成伤害。我们在日常生活中应遵循适量原则，选择适合自己的白酒饮用量，保持健康的生活方式。