酒上头了怎么办？

当我们在欢聚一堂时，难免会畅饮几杯，然而饮酒过量往往会导致“酒上头”，让人头疼欲裂、头晕目眩。当酒精“上头”了，我们该如何应对呢？以下是一些实用的方法，助你轻松应对酒后不适。

1.白面馒头缓解肠胃负担

如果酒后不想吃米饭，那么白面馒头是个不错的选择。相比于米饭，白面馒头更加容易消化，能够减轻肠胃负担。而且，馒头中的碳水化合物可以吸收酒精，缓解胃部不适。当你酒喝多了胃部翻江倒海的时候，一个热腾腾的馒头能带来不小的安慰。

2.含解酒植物成分的食品

含有多种草本解酒植物的产品，酒前吃可以预防酒精进入血液，酒后吃可以快速分解酒精，排出体内。这些便携又安全的产品，效果非常靠谱。不管是陪亲戚还是陪领导，不管是喝白酒、啤酒还是洋酒，统统都没事。解酒糖入口，晕眩感远离，告别头昏脑涨。

3.大量喝水补充水分

由于酒精会使身体脱水，在饮酒之夜开始和结束时都要喝大量的水，并且每喝一杯含酒精的饮料，就再喝一杯水。珀迪医生建议，一个简单的窍门是，外出的晚上，在鸡尾酒和一杯——或者两杯！——水之间交替着喝。您在睡觉前也应该至少喝一满杯水。

4.控制饮酒节奏

喝酒的时候千万不要豪饮，拒绝一口闷。喝的时候要控制节奏，即可以细品又可以和朋友谈笑风生，让你饮酒时乐趣无穷，酒量也倍增，最后还能多喝二两半，醉意还不会来的快。当然前提得是优质纯粮。

5.注意酒后精神症状

幻觉、躁狂、震颤、睡眠障碍等精神相关症状，要及时至医院神经内科就诊。以上可能已经是某类疾病发作的症状，需要医生采取协助戒酒、脑保护及康复等方法进行治疗。

6.预防酒精依赖性和酒驾

酒精容易使人上瘾，长期饮酒可能导致身体和心理上的依赖。酗酒和酒后驾车更是社会的一大隐患，不仅对饮酒者本人的健康构成威胁，还可能危害他人的生命安全。

7.催吐和饮食调理

如果是刚饮完酒出现头痛、头晕等现象，可以利用催吐的方法进行缓解，如大量喝水后用手指刺激咽喉部，将胃内残留的酒精通过呕吐的方式排出。可以在饮酒后适当喝西瓜汁或者蜂蜜水等含糖饮料，帮助缓解不适。

8.促进酒精代谢

喝酒引起的头痛，是需要二到三天才能酒精才能在体内完全代谢完的，所以你应该多喝水，促进排泄。你还可以在喝葡萄酒前，尝试服用一点“息斯敏”（抗过敏药、抗组胺）。喝酒前吃一片V6或阿司匹林、布洛芬也能有效预防酒后头疼。甚至有人建议，喝葡萄酒前来上两杯浓咖啡，据说也有效果。